Wushu
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Silver Wolf Wushu |
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Meditación sentada: estilo WuJi como lo enseñó el estimado Cai Songfang La parte superior de la cabeza debe estar nivelada y (eventualmente) tener la sensación de que está siendo estirada hacia arriba. Esto significa que necesita que su cuello esté derecho y que la barbilla esté hacia atrás (hacia su cuello) en una pulgada. Realmente NO necesitas tus ojos y oídos, pero a la mayoría de las personas les toma tres o cuatro meses poder ignorarlos. Si quieres cerrar los ojos, está bien. Si deja los ojos abiertos, no busque nada ni algo lejano. Si nota mucha saliva en su boca que es normal. En general, se recomienda que simplemente lo trague (lenta y cuidadosamente). El mundo no terminará si decide escupir la saliva, le sugerimos tener una taza a mano (agregar a la lista de paquetes). Luego, desea que los hombros queden nivelados y ligeramente hacia atrás y hacia abajo. Esto es para ayudar a alinear la columna vertebral y expandir los pulmones para una respiración profunda. La cantidad de movimiento del hombro depende un poco de lo que se debe hacer para obtener una colocación cómoda de sus manos en sus rodillas. Así que relaje un poco los hombros y mantenga los codos ligeramente apoyados contra las costillas. |
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La punta del dedo medio (punto de acupuntura Pericardio 9) va a una pulgada
del borde anterior de la rodilla y toca el punto del Estómago 34. La punta del pulgar es Pulmón 20 - toca el Bazo 10 en el interior del muslo. La punta del dedo índice es Intestino grueso 1 - toca el riñón 10. Los dos últimos dedos son un poco más complicados: apuntan a la vesícula biliar 32, que es probable a lo largo de la costura del pantalón. Veremos este punto nuevamente al estar de pie. En el dedo meñique tenemos Corazón 9 y Intestino Delgado 1. En el dedo anular tenemos Triple Calentador 1. Esos tres puntos en dos dedos no es probable que tengan la misma longitud, lo suficientemente cerca como para estar lo suficientemente cerca. |
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