Silver Wolf  Wushu

 

 

Meditação vertical - estilo WuJi como ensinado pelo estimado Cai Songfang

Note que estes não são meus pés pessoais. Eles são, de fato, os pés de uma mulher. E sim, o calo do lado de fora do pé direito (borda esquerda da foto) é uma preocupação. Em pé, ainda mais do que sentado, um foco é o ponto médio da linha entre os dois pontos do Rim. O que você quer fazer quando está em pé (sem mexer muito os sapatos, se é que está) é ligeiramente (como um quarto de polegada), gire ambos os pés para fora, para que haja apenas um pouco de tensão. Ao mesmo tempo, gire ambos os calcanhares para dentro cerca de um quarto de polegada também. Um pouco como enroscar os pés no chão (pé direito no sentido horário; pé esquerdo no sentido anti-horário). Você pode visualizar isso como se houvesse uma corda entre os dois pontos do Rim 1 e você o tenha apertado um pouco. Nenhuma tensão deve passar pelos tornozelos: não queremos distorcer os joelhos ou coxas.Na boca: relaxe os músculos da bochecha e não aperte os dentes. Toque a ponta da língua levemente para a borda do palato. Na medicina ocidental conhecida como forame incisivo ou forame palatino anterior. Cerca de meia polegada atrás dos dois dentes incisivos superiores, exatamente onde a inclinação muda.

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