Meditação sentado
 Silver Wolf
 Wushu

 

 

Meditação sentado - estilo WuJi como ensinado pelo estimado Cai Songfang
Para a maioria das pessoas, a coisa mais importante necessária para se sentar é uma cadeira. É
melhor que a cadeira esteja estável e o assento não pressione a parte de trás das pernas. Na aula,
estamos apenas sentados por alguns minutos, mas se você estiver fazendo meditação séria,
sugerimos uma almofada fina.
Na aula, estamos usando a sessão para interromper brevemente a conversa do mundo exterior e
nos preparar para o trabalho. Sentado também serve como um prelúdio para a meditação em pé
que o segue. Um terceiro uso empregado por estudantes que NÃO praticaram em casa na noite
passada ou no início do dia (ahem) é revisar as lições de ontem.
Vamos começar com a cabeça - o quadrado-t é apenas para fins de ilustração.
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