Meditazione sedentaria
 Silver Wolf
 Wushu

 

 

Meditazione sedentaria: stile WuJi insegnato dallo stimato Cai Songfang
Per la maggior parte delle persone la cosa più importante per sedersi è una sedia. È meglio se la
sedia è stabile e il sedile non spinge sul retro delle gambe. In classe siamo seduti solo per pochi
minuti, ma se stai facendo una seria meditazione seduta ti suggeriamo un cuscino sottile.
In classe usiamo la seduta per chiudere brevemente le chiacchiere del mondo esterno e prepararci
a lavorare. Sedersi serve anche da preludio alla meditazione permanente che la segue. Un terzo
utilizzo degli studenti che NON praticavano a casa la scorsa notte o prima (ahem) è quello di
rivedere le lezioni di ieri.
Inizieremo con la testa: il t-square è solo a scopo illustrativo.
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