Silver Wolf Wushu |
Tai Chi Chuan stile famiglia Chen | Lupo d'argento Wushu | |
Lezioni | ||
1. il inchino | 2. il saluto | |
3. necessario per la lezione | 4. | |
5. meditazione in piedi | 6. esercizi di riscaldamento | |
7. 18 movimenti parte 1 | 8. 8 brocades parte 1 | |
9. Parte 1 della palla di Tai Chi | 10. doppio manganello | |
11. esercizi di bobinatura della seta | 12. Saluti da altre arti marziali | |
13. note sulle necessità | 14. meditazione seduta | |
15. tratti del polso | 16. esercizi di presa |
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