Silver Wolf  Wushu

 

 

Méditation assise - Le style WuJi enseigné par l'estimé Cai Songfang Le haut de la tête doit être de niveau et (éventuellement) avoir l'impression d'être tiré vers le haut. Cela signifie que vous avez besoin que votre cou soit droit et que le menton soit rentré (vers votre cou) d'environ un pouce. Vous n'avez pas vraiment besoin de vos yeux et de vos oreilles, mais cela prend trois ou quatre mois à la plupart des gens pour les ignorer. Si vous voulez fermer les yeux, c'est bon. Si tu laisses les yeux ouverts, fccus sur rien ou quelque chose de lointain. Si vous remarquez beaucoup de salive dans votre bouche, cela est normal. Généralement, il est recommandé de l'avaler (lentement et avec soin). Le monde ne finira pas si vous décidez de cracher la salive - nous vous suggérons d'avoir une tasse à portée de main (ajouter à la liste des paquets). Ensuite, vous voulez les épaules au niveau et légèrement caché en arrière et vers le bas. C'est pour aider à aligner la colonne vertébrale et élargir les poumons pour la respiration profonde. La quantité de mouvements de l'épaule dépend un peu de ce qui doit être fait pour obtenir un placement confortable de vos mains sur vos genoux. Donc un peu de détente des épaules et gardez les coudes légèrement nichés contre les côtes.

La pointe du majeur (point d'acupuncture Pericardium 9) va à environ un pouce du bord d'attaque du genou et touche le point Estomac 34. Le bout du pouce est Poumon 20 - Ittouches Spleen 10 à l'intérieur de la cuisse. Le bout de l'index est Gros Intestin 1 - il touche le Rein 10. Les deux derniers doigts sont un peu plus compliqués - ils visent la Vésicule Biliaire 32 qui est probablement le long de la couture du pantalon. Nous verrons ce point encore en position debout. Sur le petit doigt, nous avons le cœur 9 et l'intestin grêle 1. Sur l'annulaire, nous avons le triple réchauffeur 1. C'est trois points sur deux doigts qui ne sont probablement pas de la même longueur - assez près est assez proche.

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